Ile-de-France

La sophrologie-relaxation, pourquoi ?

• Gestion du Stress : Situations nouvelles, période de forte activité, moments de crise et le stress arrive... La sophrologie propose des techniques pour gérer les effets du stress mais aussi à en réduite les causes.
• Renforcement de la confiance en soi : Période de doute professionnel ? La sophrologie propose de renforcer sa capacité de confiance en soi permettant à chacun de retrouver un dynamisme, une attitude positive dans ses actions et de retrouver une réelle efficacité.
• Développer sa créativité : En perte de vitesse dans le domaine de la création et de l’innovation ? Les techniques de sophrologie aide à mettre à l’écart ce qui gêne et ainsi pouvoir développer ses talents de créateur
• Travail sur la motivation : En perte de vitesse et dans la sensation d’être sans but précis ? Tout comme pour les sportifs, la sophrologie aide à la préparation mentale pour se dépasser, trouver des objectifs et se mettre en action.
• Vie de l’entreprise : La sophrologie peut se concevoir comme une parenthèse, un espace de détente qui favorise le bien-être au travail, diminue les risques d’absentéisme, prévient du Burn-out et les risques psychosociaux.

La sophrologie c'est quoi ?

C'est une méthode scientifique, psychocorporelle composée d’exercices et de techniques simples et pratiques. En libérant les tensions physiques et mentales, elle propose des activations mentales mobilisant positivement les capacités et les ressources humaines de chacun afin d’affronter le quotidien et ses difficultés éventuelles avec une plus grande force intérieure.

Prestations proposées

• Interventions ponctuelles : L’objectif est d’aborder un sujet précis avec une proposition de solutions adaptée.

Propositions de thèmes d’interventions possibles :

Confiance en soi - Gestion du Stress - Motivation – Mise en Action - Créativité – Inventivité -Être acteur de son Bien-Être - Gestion de conflits - Prévention des risques psychosociaux - Mieux communiquer - Se préparer face à un public - Autres à définir ensemble

• Interventions régulières : Proposition régulière d’une parenthèse dans la journée où chacun peut se ressourcer.
• Formations : Devenir une personne ressource dans l’entreprise afin de proposer des solutions en interne et être acteur du développement du bien-être dans l’entreprise.

Sélène Lacorde est Naturopathe et Sophrologue. Elle intervient en entreprise pour répondre à vos besoins et à ceux de vos salariés dans le domaine de la prévention santé.

Les thèmes des conférences ou ateliers sont définis selon vos objectifs. Voici quelques exemples d'interventions déjà commandées par des entreprises : 

• les bonne pratiques de l'alimentation santé
• hygiène de vie et prévention
• accompagner l'immunité
• gestion du stress et régulation émotionnelle
• méditer en pleine conscience
• ...

Elle se déplace sur toute la France. 

L'approche que vous apporte Sélène Lacorde est une approche globale dans laquelle la réalité physiologique et émotionnelle, ainsi que l'influence de chacune dans un équilibre globale, sont prises en compte.

N'hésitez pas à demander votre devis.

Le "mal être" au travail est aujourd’hui un problème qui touche beaucoup de personnes, quel que soit la taille de l’entreprise et le secteur d’activité.

Près de deux tiers des salariés se perçoivent comme stressés, ce qui entraîne des problèmes d'efficacité et de santé.

Ces difficultés ont un coût humain, social et économique pour l’entreprise (absentéisme, turnover, manque de productivité.......).

Il est possible d’agir concrètement à la fois sur les causes et sur les conséquences.

La sophrologie, la relaxation, sont des techniques simples et rapidement efficaces qui permettent de retrouver un équilibre serein et le plaisir de travailler.

En France les entreprises ont du mal à prendre en compte le stress au travail parce que nous avons une culture de santé et non de prévention et toutes ces techniques sont encore peu utilisées. Elles ont pourtant toutes leurs places et deviendront un enjeu stratégique dans un monde de plus en plus concurrentiel où nous avons la conviction que la différence se fera de plus en plus par le savoir-faire et le "savoir être” des Hommes.

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de développer son potentiel. Elle  est utilisée  comme technique de développement personnel. Elle utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale. Basée sur un principe d'action positive : Action positive = pensée positive = ressenti positif. La sophrologie peut se pratiquer en groupe dans les entreprises en amélioration du quotidien pour gérer les émotions, la fatigue, le stress, le burn out, retrouver la confiance en soi, avoir un sommeil de qualité, pour les changements professionnelles, améliorer l'ambiance au travail etc...

Sophrologue professionnelle, diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris, je propose des interventions en entreprises sous différents formats :

• Séance collective : hebdomadaire ou bimensuel
• Atelier : alliant théorie et pratique autour des thématiques tels que la récupération physique et mental, la gestion du stress, le sommeil. 
• Séance individuelle : adaptée aux problématiques des dirigeants et décideurs

Notre état émotionnel conditionne le résultat de nos actions. Un collaborateur détendu et calme augmente sa productivité et la qualité de son travail. 

Ill est important de préparer ses employés aux contraintes du quotidien : enjeux d’entreprise, responsabilités, échéances, etc. La gestion du stress devient un impératif pour les sociétés Française, tout particulièrement depuis 2008 avec l’accord national interprofessionnel sur le stress au travail.

La sophrologie permet de répondre à cette nécessité du « mieux-vivre » au sein de l’entreprise, en agissant sur les effets négatifs sur le corps et le mental des collaborateurs.

L’approche repose sur la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation positive et la réalisation de mouvements dynamiques. L’objectif étant qu’en dehors des séances, les salariés acquièrent un ensemble d’outils utilisables et adaptables au cours de leurs journées de travail et de leur vie personnelle. 

La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.

C'est une technique permettant de retrouver entre autres un état de bien-être à travers des exercices simples et faciles à exécuter qui s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.

La sophrologie permet de répondre à un grand nombre de problématiques en lien avec la gestion de son quotidien notamment sur la gestion du stress, de l'anxiété, la récupération, le sommeil, la confiance en soi, la motivation,...

La sophrologie est devenue un outil de prévention dans l'entreprise notamment sur la gestion du stress et la prévention de burn out.

"Soyez à l'écoute de votre corps et apprenez à le préserver"

Psychanalyste, sophrologue, coach, je propose des interventions en entreprises sous forme d'ateliers expérientiels sophrologie et méditation. Le programme représente un véritable parcours santé bien-être dans le cadre de la prévention des risques professionnels. Je propose également des séminaires de pratiques méditatives et de développement personnel dans des lieux en france notamment en séjour de 3 jours en pension complète.

1. La sophrologie est un ensemble de techniques qui agissent directement sur les émotions, et permettent d'améliorer les états de mal-être physique et psychologique. Elles obéissent à plusieurs critères :  Un apprentissage simple, une mise en pratique dans un environnement habituel, l'obtention de réponses physiologiques observables rapidement.
2. Si vous souhaitez : apprendre à déclencher un état de relâchement pour faire baisser la tension à l'intérieur de vous, neutraliser les effets indésirables du stress, actionner des réflexes conditionnels de détente, avoir une attitude mentale de détachement, vivre en pleine conscience, canaliser votre mental = LA SOPHROLOGIE S'ADRESSE A VOUS.

La sophrologie en entreprise : fort retour sur faible investissement

Faire le choix de la sophrologie en entreprise, ce n’est pas céder à une mode temporaire, mais se donner des outils pour la prévention et le traitement de risques psychosociaux, donc une meilleure ambiance, une plus grande efficacité, et une baisse de l’absentéisme.
Car les collaborateur-rices, plus équipé-es pour lutter contre les aléas et les pressions, tant dans le cadre professionnel que personnel, seront plus à même de dépasser les embûches de la vie.

Parmi les méthodes recommandées pour diminuer le stress au travail, les auteurs du rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail citent la sophrologie.

En effet, la sophrologie est une méthode de choix pour aider à « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. »

L’entreprise a donc tout intérêt à privilégier une pause sophrologie pour ses employé-es.