Sophrologue

Qu'est ce que la sophrologie ? Et à quoi ça sert ? 

La sophrologie est une méthode de bien-être et de developpement personnel, dite psychocorporelle, c'est à dire qu'elle agit autant sur le corps que sur le mental et l'esprit. Elle prend donc en compte l'être humain dans sa globalité. La sophrologie combine la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive et les 5 sens. Ce peut être une pratique de bien-être, une technique à visée thérapeutique ou un art de vivre, selon la pratique que l'on en a. Elle s'adresse à toute personne de tout âge et de toute condition physique. 

Au sein de l'entreprise, elle permet de développer le mieux-être, améliorer l'énergie et révéler le potentiel de chacun. Elle intervient aussi en prévention du burn-out et de la dépression. Elle favorise une meilleure gestion de la fatigue et améliore la concentration. Elle permet aussi de réduire l'impact du stress et participe à une meilleure gestion des conflits. Le sophrologue adapte ses séances aux personnes qu'il reçoit.

Qui suis-je ?

Diplômée d'une école de commerce et gestion, j'ai travaillé pendant plusieurs années comme assistante de direction. Avec ce rôle d'interface dans l'entreprise, j'ai été concernée par le stress et la pression. J'ai pu à diverses reprises constater les impacts nocifs du stress sur mon corps mais aussi chez différents collaborateurs.

Aujourd'hui, j'ai choisi d'orienter mon parcours professionnel dans l'accompagnement tout public, aussi bien enfants, adolescents qu'adultes. Je pratique la sophrologie en groupe (12 personnes maximum) et en individuel. Je me déplace en entreprise.

Pratiquer la sophrologie en entreprise c’est conclure un marché gagnant-gagnant entre les deux principaux acteurs:

POUR L'ENTREPRISE: Diminution du taux d’absentéisme, Amélioration de la cohésion au sein des salariés, Amélioration du climat social, Prévention des troubles psycho sociaux, Prévention de la sécurité au travail, Accroissement de la motivation,  Management par l’Humain.

POUR LE SALARIE: Mieux être sur le lieu de travail, Meilleure gestion du stress et meilleure récupération, Mieux vivre en Open-space, Diminution du risque de Burnout, Prévention des troubles Musculo-squeletiques, Amélioration de la concentration, Meilleure gestion de la prise de parole en public

Bien-Être au travail

A un niveau « normal », le stress est nécessaire au corps pour s’adapter. Quand il devient chronique, ses effets peuvent devenir délétères pour la santé du salarié et celle de l’entreprise.

Quand il devient chronique, ses effets peuvent devenir délétères pour la santé du salarié et celle de l’entreprise. ​C’est pourquoi, de plus en plus d’entreprises font appel à la sophrologie, par le biais de la Direction des Ressources Humaines ou du Comité d’Entreprise, pour accompagner les situations de stress (changement d’organisation, réduction de personnel, accroissement d’activité…) et aider les salariés à mieux gérer leurs émotions et accroître leur efficacité professionnelle.

Modalités d’intervention
L'accompagnement en sophrologie peut être individuel ou en groupe. Cet accompagnement est mis en place en fonction de la demande du commanditaire. 

Positiv & Vous accompagne les entreprises pour développer le bien-être et l'engagement de leurs salariés, clés d'une performance durable.

Je propose des prestations sur-mesures, et innovantes s'appuyant sur les découvertes scientifiques de la Psychologie Positive, et sur les bienfaits reconnus de la Sophrologie. 

Les entreprises me sollicitent souvent pour 4 grandes catégories de besoins :

• La prévention des RPS, sur l’aspect gestion du stress. Chaque année, le stress coûte 2 milliards d’€ (absentéisme, maladie, turn over…)
• Le développement d’aptitudes particulières (confiance, concentration en milieu bruyant, adaptation au changement, gestion positive des conflits, identification et mise en œuvre des forces…)
• La cohésion d'équipe (fusion d'équipes, restructuration, création...)
• Le bien être (via des CE, séminaires...) et le lâcher prise ludique (je suis également animatrice de Yoga du rire)

L'ART DE VIVRE MIEUX

Retrouver la vitalité, la joie d'aller au travail, la concentration, la mémoire, le bien être au travail et dans la vie en général.

Grâce à un accompagnement personnalisé qui vous permettra de trouver des solutions pratiques et efficaces pour vivre mieux au travail.

Avec des exercices faciles à réaliser avec la respiration,  la contraction musculaire et le relâchement musculaire, plus des visualisations positives.

Les séances peuvent se pratiquer en groupe ou en individuel dans votre entreprise.

Un premier rendez-vous d'information gratuit me permettra  de réaliser un protocole personnalisé sur une dizaine de séances à raison d'une séance de 45 minutes toutes les semaines.

Je reste à votre écoute pour tous renseignements complémentaires. .

N'hésitez pas à me contacter.

Sophrologue diplômée , je vous accueille à mon cabinet sur RDV, afin de vous aider dansla gestion du stress, attaque panique, angoisse, depression, fibromyalgie, phobie, deuil, preparation à l'accouchement, confaince en soi,etc....

La sophrologie est une medecine douce thérapeutique qui s'appuit sur la respiration et des visualisations positives

LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

Dans le cadre de la politique de prévention et de réduction des risques psychosociaux ou plus largement dans une démarche de « bien-être au travail », la sophrologie, dont l’efficacité a été scientifiquement démontrée,  est une méthode innovante et performante. Par son aspect concret, « l’adaptabilité à la vie de tous les jours », elle  propose une approche active et concrète de gestion du stress, 

Objectif : apprendre des techniques simples, utilisables au quotidien, visant à prévenir et gérer les difficultés rencontrées (stress au travail, fatigue, tensions physiques et psychiques, concentration, changements, surcharge de travail…), à travers une méthode efficace, fondée principalement sur la pratique.

LES THEMATIQUES

Quelques exemples non limitatifs :

Apprendre à gérer son stress, ses émotions

S’adapter aux changements 

Optimiser ses capacités  pour mieux se préparer aux nouveaux défis  

Mieux communiquer pour favoriser la cohésion d’équipe et gagner en efficacité professionnelle

Améliorer sa prise de parole………… 

Les thèmes sont adaptables selon les attentes spécifiques de chaque entreprise. 

LES MODES D’INTERVENTION

-          Ateliers, séminaires…

-          Accompagnement en individuel

Cabinet de sophrologie hypnothérapie

Il arrive parfois que des personnes ne soient pas dans une grande motivation, ne se sentent pas dans l’état d’excellence ou ne se sentent pas aussi à l’aise quelle le souhaiteraient. Qu’elles n’arrivent pas encore à imaginer une vie plus sympa.

             Imaginez que vous ayez la possibilité de changer très vite, que vous puissiez réaliser des objectifs porteurs et motivants. Que vous retrouviez le sourire et la joie de vivre. Que vous retrouviez une liberté de mouvement Qu’est ce qui se passerait dans votre vie personnelle et professionnelle si vous pouviez acquérir des outils puissants et innovants qui vous permettent de reprendre votre vie en main.

J'accompagne les particuliers et les professionnels à avancer dans leurs projets et à réaliser leurs objectifs